2020年10月24日

その足の痺れ、もしかしたら〇〇症候群かも…

本日、ブログを更新する阿部ですグラサン

 

 

腰が痛くないのに、足の裏や指先が痺れることはありませんか?

 

それは、足根管症候群かもしれませんガーン

 

 

足根管とは??

 

足関節の内果(ないか)足首の内側の飛び出た所で、いわゆる「くるぶし」のことで

 

その後ろにあり、足根管の中に存在してます。

 

足根管は骨性の壁(内果と踵骨と距骨)と

 

屈筋支帯(くっきんしたい)によって囲まれた管のことを言いますびっくり

 

 

 

 

 

 

 

足根管症候群とは??

 

足の裏に行く神経は、足首の内くるぶしの下を通り

 

足の裏から足の指にむかいます照れ

 

この内くるぶしの部分は、狭いトンネルになっていますガーン

 

何らかの原因で足根管の内圧が高くなり

 

足根管内に存在する脛骨神経が圧迫され痛みやしびれを引き起こすことを言います。

 

原因としては、外傷後(足首の捻挫、果部骨折、踵骨骨折など)や足首の変形、ガングリオンや

 

神経と動脈、静脈が一緒に走っているため

 

静脈瘤、動脈硬化した動脈などの圧迫によって起こる事もあります。

 

全く原因が特定できない症例もみられますガーン

 

この様に神経が傷みやすく、そのような病気を足根管症候群といいます。

 


症状は足底部の痛みや痺れがありますガーン

 

 

 

 

 

 

 

これらの症状は圧迫をうけた神経領域へ放散する痛みや異常知覚(ピリピリする、ジンジンする感覚)がみられます。

 

しびれについては、よく「砂利の上を歩いているよう」と言われます走る人

 

又、痛みは夜間痛や運動時痛がありますzzz

 

自分で調べる際は、内くるぶしの足の裏にいく神経がつぶされて起こることが多いため

 

そこを押したり叩くことで、しびれが起こることがあります。

 

痺れが起こった場合は、お気軽にご相談ください星

 

 

 

本日は、休みの日はすぐキャンプに行きたがる阿部がお送りいたしましたグッ

 


 

 

 

 

お読みいただきありがとうございましたキラキラ

 

 

 

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kenshindou1 at 17:54|PermalinkComments(0)阿部先生 | 治療

2020年10月17日

クラフトビールにハマっています

こんにちは!





本日は後藤がブログ更新させて頂きます!








最近カレー作りにハマっていましたが、それに並行してハマっているものがあります。








それは








クラフトビール




クラフトビールとは?
英語で「職人技のビール」「手作りのビール」などを意味する表現で、大手のビール会社が量産するビールと対比して用いられる概念
※簡単に言うと地方で作る地ビールのこと🍻




ビール=苦い飲み物
というイメージが崩れたのは

gigi coffee barさんでCOEDOビールを飲んでから
ただ苦いだけではなく後味がフルーティで複雑な味🍊

※moh'zでも売ってました🍺








そこから色々なビールを飲んで、それぞれ個性が違う面白さを知り








ビールの本を購入して勉強中です📚笑

※ちなみに作者はMONOEYESのスコット・マーフィー
➡︎日本の曲をロックアレンジした人 いい🎶



ここからは飲んだビールの一部ただあげていきます笑




ギネス 
スタウトという種類で独特の味!
※ちなみにギネスは缶とビンでは微妙に中身が違うため味が異なるらしい






水曜日のネコ 
オレンジの香りがするビール やや甘い







インドの青鬼 
独特な苦味でクセが強い!






キャプテンクロウ 
名前の割にはあっさりで後味がフルーティ🍺





月山地ビール 
スッキリ飲みやすい!!旨!







シンハービール(タイ) 
日本のビールに似ているような?







長井ブルワリークラフトマン(山椒) 
飲み口はスッキリで山椒の風味が香る🌿 
長井まで買いに行きました笑





おまけ

田中達也ミニチュア展のビール
発想力が凄えぇ(°_°)









最近は料理を作りながらお酒を飲むのにハマってます🍳







ちなみにこの日のメニューは








やはりカレー笑






カレーとビール並行してレベルアップしなくては🤔






本日はビールの影響でドイツに行きたい後藤がお送りしました🇩🇪







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2020年10月10日

ほっとひと息

みなさんこんにちは!




最近肌寒くなってきましたね




先日、掃除をしながら衣装ケースの中を衣替えしましたセーター




この時期は何を着たらいいのか




毎年悩みますショボーン




この服着るかな?着ないかな?




なんて考えながら整理していたので気がつけば




2時間も!服とにらめっこしてましたガーン




さすがに疲れたのでちょっと休憩




チーズケーキを手作りし




温かい豆乳を飲みながら食べましたもぐもぐ











最近で1番ほっとした瞬間でした照れ




夕方には掃除も洗濯も衣替えも無事に終わり




充実した1日となりました乙女のトキメキ




寒暖差がストレスになり体調を崩しやすくなります




みなさんもほっとひと息つく時間を大切にして




体調管理をしっかりしていきましょう!




今回は土門が担当させていただきました

最後まで読んでいただきありがとうございました






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2020年10月03日

ほのぼの

こんちはー手

 

プライム、ネットフリックス、

 

プライム、ネットフリックスと

 

どっぷりドはまり中の石川です目

 

なんて便利な世の中なんでしょうか!

 

 

こんなインドアな私ですが、

 

ちょっと前に誕生日でして…

 

妹と弟が素敵なプレゼントをくれましたぽってり苺

 

 

 

なんとっ!!

 

『かくれんぼケーキ』を作ってくれたのですバースデーケーキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケーキをカットすると、
 
中からお菓子がジャッと出てくるのです🤣
 
お菓子が出てきた瞬間、家族で大爆笑…
 
思ってたほどお菓子ジャっとは出てこない…
 
ポロポロっとしか出てこなかったので
 
写真はちょっとフォークで掻き出しましたウインク
 
味はふつーに美味しくて、
 
なんともほのぼのした誕生日となりましたとさっ100点完了
 
 
 
 
 

 

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2020年09月28日

産後の体型戻し 尿もれ予防

こんにちは!

本日ブログを担当します後藤(志)です食パン

いつもブログを書く時に1週間前から

書く内容を決めてイメトレをしているのですが

当日になってブログを更新し忘れが…ガーン

その分しっかり書きますので照れ



では、本題へ入ります!

今回も産後の体型や骨盤を維持するのに

必要な筋肉のトレーニングをお伝えします



産後の症状として主に

・腰が痛い

・体型が戻らない

・疲れが抜けない

という方がとても多くいます。

それと同じくらいに多い悩みが

妊娠中から産後の尿もれですガーン



産後の尿もれの問題となる筋肉が

骨盤底筋です!

この筋肉は骨盤の底で子宮や膀胱を

支えるハンモックのような役割があります。



女性の骨盤底筋は特に妊娠中と出産に負担が

かかりやすく、妊娠中は赤ちゃんの重さも

骨盤底筋に負荷をかけている可能性があるため

自然分娩でも帝王切開での出産でも産後に

尿もれになる可能性が高くなります。




くしゃみや重いものを持とうと力を入れた時

ふとした瞬間に出てしまう

とてもショックだと

産後ママさんからお話をよく聞きますアセアセ



そうならないためにもお家でちょっとした

エクササイズをおこなってみましょうウインク


牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま
骨盤底筋トレーニング
牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま

①あおむけで寝ます

②ひざを立てましょう

③おしっこを我慢するように膣に力を入れます

まずは5秒やってみてくださいおすましスワン

力が入る感覚が分かってきたら

次は10秒やってみましょうおすましペガサス

できるようになってきたら

10秒力を入れる10秒休憩10秒力を入れる

と繰り返していきます。

締めたり緩めたりと筋肉が収縮することで

必要な時に上手く働いてくれる筋肉になります!



トレーニングの途中で力が抜けてきたり

弱くなったりしていたら

骨盤底筋が弱っている

サインかもしれません手



このトレーニングは産後ママに限らず

尿もれが気になり出した方や

姿勢が悪い方もやってみてください乙女のトキメキ



骨盤を整えてくれるとても大切な筋肉です!

いつまでも素敵な女性でいられるように

しっかり鍛えていきましょう晴れ



女性ならではの悩みなどありましたら

いつでも気軽にご相談くださいニコニコ

少しでもお力になれればと思います!


では、今回は少し長くなってしまいましたのでこのへんで!





P.S 最近、施術中にジャニーズの話で

盛り上がれる方が多くなっていて

ウキウキしている後藤でしたバレエ


最後まで読んでいただきありがとうございました!



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