2021年05月21日

少ないと困る筋肉

身体の筋肉で少ないと困る筋肉を知っていますかはてなマーク

 

人間の身体の中には、大きく分けると2種類の筋肉がありますびっくり

 

それは・・・アウターマッスル(速筋)とインナーマッスル(遅筋)ですダンベル

 

 

 

 

アウターマッスルは、表面上にある力こぶ筋肉などの筋肉です。

 

この筋肉は、パワータイプで物を持ち上げようとしたときなどに使われる筋肉です!!

 

 

 

 

それに対してインナーマッスルは、身体の深部にある筋肉です。

 

この筋肉は、スタミナタイプで持久力があり

 

アウターマッスルの動きをサポートしてくれますし

 

身体のバランス(体幹)をとってくれますサーフィン

 

 

 

 

 

パワータイプのアウターマッスルばかりを鍛えたり

 

それをサポートしてくれるインナーマッスルが弱いと

 

筋肉のバランスが崩れて怪我をしやすくなります・・・

 

 

つまり、少ない困る筋肉

身体バランス関係する

インナーマッスルです。

 

 

 

 

インナーマッスルが少ないと

 

身体を支えてくれる筋肉が弱く、姿勢悪くなり

 

内臓が正しい位置からズレてしまい

 

消化機能の低下やホルモンの働きが悪化しますガーン

 

 

起きている間に正常に消化などが進まなくなると

 

寝ている間も内臓が残業している状態になり

 

身体が疲れやすい疲れが抜けにくい状態になります。

 

 

それにより、免疫力が低下してしまいますえーん

 

 

 

さらに、インナーマッスルは

 

 

内臓脂肪を燃やしたり

基礎代謝を上げてくれますメラメラ

 

 

そのため、インナーマッスルが少ないと

 

内臓脂肪が溜まったり基礎代謝が下がってしまいます。

 

 

 

インナーマッスルの中でも、

 

主に足を上げる作用のある筋肉が

 

弱ってしまうと足が上がらなくなってしまい

 

何もない所でつまずいてしまったり、

 

高齢の方であれば転倒してしまったり、

 

骨折して寝たきりになってしまう場合などもあります。

 

 

 

また、出産を経験した方は特に

 

骨盤底筋(骨盤の中にあるインナーマッスル)が

 

弱ってしまうと将来的に

 

尿漏れ内臓下垂に繋がってしまいます。

 

 

 

インナーマッスルを鍛えると

 

これらを改善させることができいいことがたくさんありますラブ

 

 

 

学生や運動をしている方であれば鍛えることで

 

スポーツパフォーマンス向上させることが出来ますアップ

 


 

 

当院ではインナーマッスルを鍛える事をオススメします!!

 

 

それは、全て皆様の未来の為です。

 

この世で一番の財産はなにかはてなマークそれは、健康です!!

 

 

インナーマッスルを鍛える事で自分に自信をつけて

 

日常のパフォーマンスをアップさせ

 

健康な身体で人生を最高に楽しんでほしいからですビックリマーク

 

 

一度鍛えたインナーマッスルは

簡単には落ちませんダンベル

 

 

それは、インナーマッスルの役目が重力に打ち勝つ事だからです音譜

 

宇宙に行ったら落ちますが・・・ロケット(笑)

 

 

つまり一度鍛え上げたら簡単なエクササイズで

 

維持することも可能ですアップ


 

 

健康寿命を伸ばし生涯を終えるまで

 

自分一人で何事もできれば素晴らしいと思いませんかはてなマーク

 

 

もし、インナーマッスルトレーニングに興味がある!

 

始めてみたい!という方は

 

当院に、インナーマッスルを鍛えるメニューがありますので

 

興味のある方はホームページや見真堂LINEから

 

お問い合わせくださいウインク

 

 

 

 

ホームページ⇒⇒⇒見真堂接骨院

 

 

 
 

 

公式LINE⇒⇒⇒友だち追加



2021年04月19日

女性特有の悩みのお手伝い

こんちはウインク パンが食べたい欲が止まらない今日この頃、石川ですパンお団子

 

前回、院長直島の 『今回は生理痛、PMS、不妊治療について話していきたいと思います(^ ^)』 の中にありました、コアをあたため胸郭を広げなんちゃらかんちゃら…のお話の中にある、当院のコアのあたため方と呼吸の改善についてですひらめき電球

 


あたためは

皮膚科などでも使用されているラジオ波機器を当院でも使用しておりますひらめき電球

今回背中と腰を実際に体験してみた感想は

「きもちいーデレデレ」です!

ホッカイロとかホットマットとか足湯とかとは違った

癒されるような温かいきもちの良さ合格

体験後もポカポカとしていい感じzzz

温活メニューで腰背中あったほうがいいかな?なんて思えてしまうキョロキョロ

希望あればやろうかな音譜

 

 

そして、呼吸の改善は

リンパケアと呼吸法とで筋肉をリラックスさせ、楽に呼吸ができるようにしていきます。

知らず知らずのうちに酸欠になっていることが多い現代。

深呼吸も大事ですが、普段から無意識に良い呼吸ができれば、

血中の酸素は全身に行き渡り、内臓の動きも活発になったり、血流も促進されていいことがたくさんあります合格

 

 

生理不順、PMS、不妊…女性ならではの悩み。

ちょっとデリケートな話なので誰にも相談できず悩んでる人もいたり…。

私も経験者。

同じ女性として微力ながらお役に立てればと思います風船



生理痛、PMS、不妊治療についての当院の取り組みについて^ ^

こんにちわ!

見真堂接骨院の直島です!!

 

今回は生理痛、PMS、不妊治療について話していきたいと思います(^ ^)

 

女性の約4割の方が悩まれていると言われている生理痛とPMSですが、当院でもたくさんの方が来院されてます。

 

PMSの患者さんは生理前に抑うつな気分になり涙が勝手に流れたり、頭痛がひどい人など症状は様々ですが、ほとんどの方で共通してるのは体温が低く、体のどこかに骨格の捻れがあるという事です。

 

生理痛がひどい人も同様です。

 

つまり体のコアの部分の冷えが骨格の捻れによって発生し、自律神経の機能が弱まっている人ほど症状が強く出ている傾向にあると推察されます。

 

当院の治療プログラムでは体の捻れ修正とコア体温の上昇を同時に行うことで、これまで成果をあげてきましたニヤリ

 

患者さんによっては「経血の異常も改善された」「生理不順もなくなった」という嬉しい報告も受けてますラブラブ

 

これからも多くの女性の痛みや苦しみに寄り添い、人生を楽しんでもらうように頑張る所存です爆  笑

 

 

次に最近非常に多い不妊の相談についてです。

 

タイミング法、人口受精、体外受精 どの段階の患者さんにせよ皆さんがストレスに悩み、不安で押し潰されそうになってるのを見るのは大変辛いものがあります。

 

皆さんがいずれ子供ができると信じながら、心の奥底で「もしかしたら出来ないかも」と不安になり、落ち込み、子供が出来ないのは「自分のせい」だと思い、また更に苦しむという連鎖反応です。

 

僕は今までこのような悩みを持って苦しんでいる人をたくさん見てきました。

治療して授かる人もいれば、僕の力及ばず諦めた方もいらっしゃいます。

 

その為今後は治療して後悔することがないように、日々勉強を重ねてきました。

 

そして当院の優秀なスタッフと共に新たな不妊治療プログラムを考案しましたニコニコ

 

このプログラムはタイミング法、人口受精、体外受精のどの段階の患者さんにも適用可能で、治療するタイミングをしっかり患者さんに説明し「なぜこのタイミングでこの治療が必要なのか?」

を説明させていただいてます。

 

骨格矯正、コア体温の上昇、胸郭を広げて呼吸改善、栄養指導等

を用いて治療プログラムを組んでいきます。

 

不妊で悩んでる人の焦りは切実です。

 

少しでも着床の確率を上げる為には子宮内膜の柔らかさがないと実現できません。

 

不妊で悩む人を1人でも多く救い、この国から不妊がなくなるようにこれからも日々精進していきます口笛

 

 

今回は最近勉強の合間にモンハンライズをしている直島がお送りしました!!



kenshindou1 at 12:26|PermalinkComments(0)直島先生 | 治療

2021年01月09日

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます富士山


2021年になりましたダルマ


今回のブログ担当の後藤志穂です!




2020年は何かと思い通りにはいかない

大変な年だったのではないでしょうか

2021年は少しでも明るく楽しい年に

なるように頑張っていきましょうおねがい




まあ、なんだかんだ言っても

遠くへ出かけられない分

お家でゆっくり過ごしたり

普段しないことを始めてみたりと

今までやれなかったことをやれる

いい機会でもありました!



昨年はクリスマスケーキを作ってみました誕生日ケーキ サンタ



サンタさんのお菓子とチョコプレート買い忘れ

いちごは高いので諦めて

家にあったみかんと100均で買った

クマさんのトッピングチョコで飾り付け流れ星




普段お菓子作りはほとんどやらないので

簡単に作れるメニューを選びましたウシシ




今回は小麦粉は使わずに

米粉を使って作るメニューを選び

ホイップではなく生クリームを

泡立てて作ることにしました



スポンジケーキの完成はこんな感じになる予定でした。笑


出来上がりがこちら!!


焦げました笑い泣き


時間通りレシピ通り作ったんですけどね・・・


せっかく作ったので2人で食べたんですが

夫はこのくらい固いほうが好きということで

結果オーライでしたデレデレ



クリスマスから正月までいっぱい

食べちゃいますよね

美味しいものいっぱいですからおせち 餅



今年は頂いたチャーシューや





米沢牛と山形牛のすき焼き




お餅におせち料理

年越しそば




たくさん食べて胃が大きくなってますガーン


少し胃を休めようと思います




1月7日は七草粥を食べる習慣があります

お正月のご馳走に疲れた胃腸をいたわり

青菜の不足しがちな冬場の栄養補給をする

効用もあり、この日に七草粥を食べるをことで

新年の無病息災を願うようになったそうですクローバー


みなさんも時には胃に優しいものを

食べましょうOK



では、今年1年もよろしくお願いしますニコニコ




✳︎お気軽にご相談ください✳︎
 
 
 
"Twitter "
https://twitter.com/KENSHINDOUymgt
 
 
山形市青田3-4-25
☎︎023-641-2239



2021年01月02日

キャンプでハンモックデビュー

本日、ブログを更新する阿部ですキラキラ


9月頃に行ったキャンプで

ハンモックデビューをしましたランニング


流石にハンモック泊をする勇気がなかったので

ハンモックの上で自然を感じていましたイチョウ


その日の晩ご飯は野菜炒めを作ったはずだったのですが

すごく茶色な晩ご飯になってしまっていましたえーん


その夜ふと空を見上げたら


そこには…


とっても綺麗な星が一面に広がっていました星


星について、全くと言っていいほど知らない私でも


知っていいる星座が目の前にありました!!


それは、オリオン座でした流れ星



朝にはベーコンをお供にコーヒーを飲みながら


ハンモックで朝日を眺めると言うとても良い朝を迎えましたグッ






本日は、早くキャンプに行きたすぎてウズウズしている

阿部がお送りしました爆  笑



お読みいただきありがとうございましたキラキラ


✳︎お気軽にご相談ください✳︎

HP https://kenshindou23.jimdo.com/


Instagram https://www.instagram.com/yamagata.kenshindou


阿部のInstagramアカウント

⬇️

https://instagram.com/aberen.kenshindou?igshid=cczx5p9y5kqu



"Twitter "

https://twitter.com/KENSHINDOUymgt


エキテン https://www.ekiten.jp/shop_87969315/


山形市青田3-4-25

☎︎023-641-2239