#アンチエイジング効果

2020年12月12日

きな粉生活

こんちはーロケット


年々ハンドクリームの使用量が増え、


カッサカサだし静電気にビックビクしている石川ですチーン


さてさて、全然話はかわりまして…


もうなんやかんや1年程続けている『きな粉生活』

(あ、真夏だけ少し、きな粉生活サボりました…暑いし、熱いし…コーヒー)


このきな粉生活のきっかけは当院の院長が健康オタ… 


食からの健康を大事にしているからですニヤニヤ


植物性たんぱく質大事ってことで


当院のスタッフはだいたいの人が朝食に豆乳きな粉飲んでます晴れ


私は豆乳苦手なのでココアきな粉とか、


今ちょっと流行ってるらしいミロきな粉コーヒー



朝は排せつのための時間だから固形物は不必要だそうで時計


たまにお腹鳴りますが、けっこう〇〇きな粉だけの朝食いけますグッ



きな粉調べてみると、栄養素ステキな感じになっていて


・たんぱく質 ・食物繊維 ・ナトリウム ・カリウム ・カルシウム

・鉄分 ・銅 ・亜鉛 ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビタミンK

・ビタミンE ・葉酸 ・イソフラボン ・大豆オリゴ糖 ・サポニン


なんかが含まれてましたひらめき電球


たんぱく質は筋肉、血液、髪の毛、爪などの元となり、

しかも植物性なのでコレステロール ゼロ!!


大豆オリゴ糖は、体内に吸収されにくい糖分で砂糖の半分ほどのカロリー目

腸内環境も良くしてくれるそうなトイレ


イソフラボンは更年期障害・骨粗しょう症の予防、美肌・美髪効果、

高い抗酸化作用があってアンチエイジング効果もあるそうなキラキラ


サポニンってなに??

体内でインスリンに似た働きをしてくれて、血糖値を下げる働きをしてくれるそうですzzz


亜鉛も葉酸も入っていて女性にはきな粉ってステキな食品100点


ながーくなってしまいましたが、


とにかく


きな粉生活オススメですって話ですウインク




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