#バスケットボール
2020年06月09日
足の裏がいきなり痛くなった事がありますか? パート3
本日ブログを更新する阿部です
今回は足底腱膜へどのような時に負担がかかりやすいかをお話ししていきます
まず、スポーツよる足の使い過ぎです
ランニングやジャンプの動作などで
前回お話しした圧迫力と牽引力の両方が繰り返されることで
足底腱膜へ大きな負担がかかります
マラソンやサッカーなどの走るスポーツ
バスケットボールやバレーボールなどの
ジャンプの動作が多いスポーツをしている人
剣道、卓球している人に多くみられます。
次に長時間の立ち仕事の方です
長時間にわたって立っていると
足の裏で体重を支え続けることになり
足底腱膜への圧迫力の負担が増すことにより起こります
次は加齢による筋力の低下です
加齢により、足の筋力が低下することで
重心が後ろに傾いてしまうの状態になってしまうことがあり
重心が後ろに傾いてしまうと
かかと部分に負荷がかかってしまい
足底腱膜への負担が増すことになります
また、加齢にともない足底腱膜自体の柔軟性や
足の裏の筋力もなくなっていきます
柔軟性や筋力がなくなると
足底腱膜への牽引力が強くなり
足底腱膜が「固くなる」ことでうまく伸び縮みできず
足底腱膜に負荷がかかりやすくなってしまいます
足底腱膜がくっついているかかとや親指の下あたりの筋肉などを
無理に引っ張ることで筋肉に微細断裂がおき
周辺に痛みがみられる事があります
次は足首の関節が固い人です
足首の関節には、足が着地した時の衝撃を吸収する機能があり
足首の関節が固いと、前方に重心が移動しないため
足の指が使われず、その衝撃が足の裏の後方に伝わることになります。
これが足底腱膜への過大な負荷がかかります
肥満体型の方にもみられます
肥満体型のように体重が重すぎる場合にも
当然、足の裏に負荷がかかり、足底腱膜への負担が増します。
靴は気をつけなくていいのかと言うと
もちろん気を付けなければいけません
底が薄い靴やクッション性がない靴を履いていると
足が着地したときの衝撃が足の裏に伝わりやすく
足底腱膜に負荷をかけることにつながります
また、歩くときに足の指が使いづらいきつい靴なども
かかとへ負担をかけるため、足底腱膜にも負担をかけることになります。
足底腱膜炎は
進行すると立っているだけで一日中痛むこともあります
症状が悪化すると、足底腱膜に痛みをともなうしこりができたり
安静にしていても足の裏が痛むようになります
朝起きて一歩目に痛いなと言う事があります
そのため毎日を健康に生活するために必ず使う箇所ですので
生活に支障が出る前に治療が必要になるため
足の裏が痛いなと思ったら迷わずご相談ください
本日はそろそろキャンプをしたい阿部がお送りしました
お読みいただきありがとうございました
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2020年06月03日
足の裏がいきなり痛くなった事がありますか? パート1
本日ブログを更新する阿部です
皆さんは足底腱膜炎を知っていますか
久しぶりにランニングをしたり
テニスやバスケットボールなど走り回るスポーツをしたり
ウインドウショッピングに行き休みなく歩き回ったりした時などに
「足の裏やかかとが痛い」
「歩きはじめの1歩目に足の裏に激痛が走る」
「歩いていると痛みがなくなる」
などの足の裏(特にかかとや土踏まずあたり)が痛くなることはありませんか
それは「足底腱膜炎」と呼ばれる足の裏の腱が炎症を起こしてしまっているかもしれません
今回はその足底腱膜炎について」お話しして行きます
足底腱膜炎は足底筋膜炎とも言われます
では、足底腱膜炎ってなんだろう?と思いますよね
足底腱膜炎とは
足底腱膜は足の指の付け根から踵(かかと)の骨まで、足の裏に張られている強靭な腱の膜です。
足底腱膜は、足のかかとから中足骨と言う足の指の骨の先端までつながってます
土踏まずのカーブを弓に見立てると、足底腱膜はちょうどツルの部分のイメージです
その主な役割は、
足の甲の骨(アーチ状になって体重を支えている)を支えること
歩行・ランニングにおいて、地面と足部の衝撃を和らげるクッションになります
次回は足底腱膜炎についてもっと詳しくお話しをして行きます
本日は変態紳士クラブのYOKAZEをオススメする
阿部がお送りしました
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2020年05月19日
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2020年05月10日
患者さんの声 学生編
こんにちは!
見真堂接骨院の直島です!
今回はバイタルリアクトセラピーを受けてみての感想を部活を頑張ってる学生さんの生の声をお送りします。
⭐️男性 14歳 バスケ部所属
最後の年の大会に賭ける熱き男の物語です!
最初に来院したのは足首の捻挫でした。
整形外科に行ったが思ったよりも治らなかったのでいきました。
足首の捻挫は2回の治療で良くなって予想よりも早く治ってビックリしたので、一番の悩みを相談してみる事にしました。
実は最近シュートの確率が落ちてるんですって言いました。
接骨院の先生に何ができる?というのが正直な気持ちでした。
そしたらまず視力を測ってみようと言われました。
なんで接骨院に視力計があるんだよ⁉️
なんて思いながら測りましたが異常なし。
次に足圧を測ると言われボードに立ちました。
自分ではまっすぐに立ってるつもりでした(笑)
データを見せてもらって唖然としました、、、
自分でも気付かないうちに右に傾いて立っていたのです。
まっすぐに立ってみようと言われ、データを取りながらまっすぐ立ちましたが、真ん中に立っているのに違和感しかない(笑)
原因がわかって妙にスッキリしたのを覚えてます。
その後バイタルリアクトにて治療を受け、足圧のデータが良くなり始めたくらいからシュートが入り始めました。
まさか重心がこんなにもプレーに影響があったとは思わなかったのでビックリしました!
今でもたまにメンテナンスを受けてカラダのバランスを良い方向に保っています。
パフォーマンス上げる運動も教えてもらったのですが、かなり辛いけど明らかにカラダが変わってきたので楽ながら今でも頑張ってます!
この学生さんはずっとシュートで苦しんできました。
僕としては「良くぞ相談してくれた!」と嬉しくなりました( ◠‿◠ )
今は高校生になり、嬉しい事に将来柔道整復師になるって言ってくれました!
痛みを知ってる人間だからこそ、素晴らしい治療家になれると僕は思っています。
こんな素晴らしい出会いが今後も訪れるようにもっと勉強して頑張っていきます!!!!
今回はゴールデンウィーク中に「ターミネーター2」を見直してまたもやラストで泣いた直島がお送りしました!
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2020年05月03日
自粛中に読み返した漫画✨
本日ブログを更新する阿部です
自粛中と言うことで休日にある漫画を読み直しました
その漫画は、前回もお話しした
「SLAM DUNK」
です
前回ブログでお話ししてから
とても読みたくなり読んでしまいました笑
三井寿の「バスケがしたいです」は
もう感動の名シーンですよね
涙なしではみられませんよね
今回久しぶりに読み返しやはり最後の山王戦は
ただただ最高です
なんと言っても桜木のプレーは
最高であのボールへの執着心がカッコいいですね!
そして最後のワンプレーはもー涙です
あの井上先生の書き方は素晴らしいです
SLAMDUNKで最も有名な言葉は
「最後まで希望を捨てちゃいかん
諦めたらそこで試合終了だよ」
ではないでしょうか
これは、スポーツでも言えることですが
生きていく中でやはり希望は捨てては行けないです
諦めてしまうと叶うの夢も叶わなくなると思います
私は、この言葉を大切にし本当に諦めなくてよかったと
思える事がありました
今、世界中大変混乱している状態ですが
こう言う時だからこそ諦めては行けないのです
自粛により外に出れず辛いかもしれませんが
希望を捨てず諦めずコロナに打ち勝ちましょう
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