#健康
2021年05月21日
少ないと困る筋肉
身体の筋肉で少ないと困る筋肉を知っていますか
人間の身体の中には、大きく分けると2種類の筋肉があります
それは・・・アウターマッスル(速筋)とインナーマッスル(遅筋)です
アウターマッスルは、表面上にある力こぶなどの筋肉です。
この筋肉は、パワータイプで物を持ち上げようとしたときなどに使われる筋肉です
それに対してインナーマッスルは、身体の深部にある筋肉です。
この筋肉は、スタミナタイプで持久力があり
アウターマッスルの動きをサポートしてくれますし
身体のバランス(体幹)をとってくれます
パワータイプのアウターマッスルばかりを鍛えたり
それをサポートしてくれるインナーマッスルが弱いと
筋肉のバランスが崩れて怪我をしやすくなります・・・
つまり、少ないと困る筋肉は
身体のバランスに関係する
インナーマッスルです。
インナーマッスルが少ないと
身体を支えてくれる筋肉が弱く、姿勢が悪くなり
内臓が正しい位置からズレてしまい
消化機能の低下やホルモンの働きが悪化します
起きている間に正常に消化などが進まなくなると
寝ている間も内臓が残業している状態になり
身体が疲れやすい、疲れが抜けにくい状態になります。
それにより、免疫力が低下してしまいます
さらに、インナーマッスルは
内臓脂肪を燃やしたり
基礎代謝を上げてくれます
そのため、インナーマッスルが少ないと
内臓脂肪が溜まったり基礎代謝が下がってしまいます。
インナーマッスルの中でも、
主に足を上げる作用のある筋肉が
弱ってしまうと足が上がらなくなってしまい
何もない所でつまずいてしまったり、
高齢の方であれば転倒してしまったり、
骨折して寝たきりになってしまう場合などもあります。
また、出産を経験した方は特に
骨盤底筋(骨盤の中にあるインナーマッスル)が
弱ってしまうと将来的に
尿漏れや内臓下垂に繋がってしまいます。
インナーマッスルを鍛えると
これらを改善させることができいいことがたくさんあります
学生や運動をしている方であれば鍛えることで
スポーツパフォーマンスを向上させることが出来ます
当院ではインナーマッスルを鍛える事をオススメします
それは、全て皆様の未来の為です。
この世で一番の財産はなにかそれは、健康です
インナーマッスルを鍛える事で自分に自信をつけて
日常のパフォーマンスをアップさせ
健康な身体で人生を最高に楽しんでほしいからです
一度鍛えたインナーマッスルは
簡単には落ちません
それは、インナーマッスルの役目が重力に打ち勝つ事だからです
宇宙に行ったら落ちますが・・・(笑)
つまり一度鍛え上げたら簡単なエクササイズで
維持することも可能です
健康寿命を伸ばし生涯を終えるまで
自分一人で何事もできれば素晴らしいと思いませんか
もし、インナーマッスルトレーニングに興味がある!
始めてみたい!という方は
当院に、インナーマッスルを鍛えるメニューがありますので
興味のある方はホームページや見真堂LINEから
お問い合わせください
ホームページ⇒⇒⇒見真堂接骨院
kenshindou1 at 12:21|Permalink│Comments(0)
2021年04月19日
生理痛、PMS、不妊治療についての当院の取り組みについて^ ^
こんにちわ!
見真堂接骨院の直島です!!
今回は生理痛、PMS、不妊治療について話していきたいと思います(^ ^)
女性の約4割の方が悩まれていると言われている生理痛とPMSですが、当院でもたくさんの方が来院されてます。
PMSの患者さんは生理前に抑うつな気分になり涙が勝手に流れたり、頭痛がひどい人など症状は様々ですが、ほとんどの方で共通してるのは体温が低く、体のどこかに骨格の捻れがあるという事です。
生理痛がひどい人も同様です。
つまり体のコアの部分の冷えが骨格の捻れによって発生し、自律神経の機能が弱まっている人ほど症状が強く出ている傾向にあると推察されます。
当院の治療プログラムでは体の捻れ修正とコア体温の上昇を同時に行うことで、これまで成果をあげてきました
患者さんによっては「経血の異常も改善された」「生理不順もなくなった」という嬉しい報告も受けてます
これからも多くの女性の痛みや苦しみに寄り添い、人生を楽しんでもらうように頑張る所存です
次に最近非常に多い不妊の相談についてです。
タイミング法、人口受精、体外受精 どの段階の患者さんにせよ皆さんがストレスに悩み、不安で押し潰されそうになってるのを見るのは大変辛いものがあります。
皆さんがいずれ子供ができると信じながら、心の奥底で「もしかしたら出来ないかも」と不安になり、落ち込み、子供が出来ないのは「自分のせい」だと思い、また更に苦しむという連鎖反応です。
僕は今までこのような悩みを持って苦しんでいる人をたくさん見てきました。
治療して授かる人もいれば、僕の力及ばず諦めた方もいらっしゃいます。
その為今後は治療して後悔することがないように、日々勉強を重ねてきました。
そして当院の優秀なスタッフと共に新たな不妊治療プログラムを考案しました
このプログラムはタイミング法、人口受精、体外受精のどの段階の患者さんにも適用可能で、治療するタイミングをしっかり患者さんに説明し「なぜこのタイミングでこの治療が必要なのか?」
を説明させていただいてます。
骨格矯正、コア体温の上昇、胸郭を広げて呼吸改善、栄養指導等
を用いて治療プログラムを組んでいきます。
不妊で悩んでる人の焦りは切実です。
少しでも着床の確率を上げる為には子宮内膜の柔らかさがないと実現できません。
不妊で悩む人を1人でも多く救い、この国から不妊がなくなるようにこれからも日々精進していきます
今回は最近勉強の合間にモンハンライズをしている直島がお送りしました!!
kenshindou1 at 12:26|Permalink│Comments(0)
2021年01月02日
キャンプでハンモックデビュー
本日、ブログを更新する阿部です
9月頃に行ったキャンプで
ハンモックデビューをしました
流石にハンモック泊をする勇気がなかったので
ハンモックの上で自然を感じていました
その日の晩ご飯は野菜炒めを作ったはずだったのですが
すごく茶色な晩ご飯になってしまっていました
その夜ふと空を見上げたら
そこには…
とっても綺麗な星が一面に広がっていました
星について、全くと言っていいほど知らない私でも
知っていいる星座が目の前にありました
それは、オリオン座でした
朝にはベーコンをお供にコーヒーを飲みながら
ハンモックで朝日を眺めると言うとても良い朝を迎えました
本日は、早くキャンプに行きたすぎてウズウズしている
阿部がお送りしました
お読みいただきありがとうございました
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2020年12月22日
クリスマスにむけて
みなさんこんにちは
そろそろニットを着て
ぬくぬく過ごそうかと迷っている土門です
最近ついにフロントガラスが凍り始め
冬の寒さを感じるようになりましたね
そして来週はついにクリスマス
ということで今回は私が感動した
イルミネーションスポットをご紹介します
まずは 藤島歴史公園【 Hisu花(ヒスカ)】
思っていたより広い!
というのが最初の感想
〇滅〇刃ににたスポットも
藤の花に見立てたイルミネーションが素敵でした
ぐるっと1周するのが楽しかったです
所々に休憩できるベンチがあるので
歩き疲れてもゆっくり楽しめるとおもいます
次に静かにゆっくり楽しみたいという方に
おすすめなのが山居倉庫のライトアップです
暖かい飲み物をもって
静かに眺めるのがおすすめです
どちらも11月の上旬に撮影したものです
外出される際は密にならないように
マスクなど感染予防をしっかりして
楽しみましょう!
今回はクリスマスにむけてイルミネーションを紹介しました
最後まで読んでいただいてありがとうございました
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2020年12月12日
きな粉生活
こんちはー
年々ハンドクリームの使用量が増え、
カッサカサだし静電気にビックビクしている石川です
さてさて、全然話はかわりまして…
もうなんやかんや1年程続けている『きな粉生活』
(あ、真夏だけ少し、きな粉生活サボりました…暑いし、熱いし…)
このきな粉生活のきっかけは当院の院長が健康オタ…
食からの健康を大事にしているからです
植物性たんぱく質大事ってことで
当院のスタッフはだいたいの人が朝食に豆乳きな粉飲んでます
私は豆乳苦手なのでココアきな粉とか、
今ちょっと流行ってるらしいミロきな粉
朝は排せつのための時間だから固形物は不必要だそうで
たまにお腹鳴りますが、けっこう〇〇きな粉だけの朝食いけます
きな粉調べてみると、栄養素ステキな感じになっていて
・たんぱく質 ・食物繊維 ・ナトリウム ・カリウム ・カルシウム
・鉄分 ・銅 ・亜鉛 ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビタミンK
・ビタミンE ・葉酸 ・イソフラボン ・大豆オリゴ糖 ・サポニン
なんかが含まれてました
たんぱく質は筋肉、血液、髪の毛、爪などの元となり、
しかも植物性なのでコレステロール ゼロ!!
大豆オリゴ糖は、体内に吸収されにくい糖分で砂糖の半分ほどのカロリー
腸内環境も良くしてくれるそうな
イソフラボンは更年期障害・骨粗しょう症の予防、美肌・美髪効果、
高い抗酸化作用があってアンチエイジング効果もあるそうな
サポニンってなに
体内でインスリンに似た働きをしてくれて、血糖値を下げる働きをしてくれるそうです
亜鉛も葉酸も入っていて女性にはきな粉ってステキな食品
ながーくなってしまいましたが、
とにかく
きな粉生活オススメですって話です
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