#枕
2020年06月16日
寝具は合っていますか? 枕編
本日ブログを更新する阿部です
前回に引き続き寝具のお話しです
中々枕が合わないなーや
結構寝違いることが多いなーと言う方はいるのではないのでしょうか
私もその一人です
皆さんはどんな枕で寝ていますか?
枕にも色々種類があります
大きく分けてどれくらいあるかお話ししていきます
まず1つ目は
枕をしないで寝るです
これをしてしまうと寝ているときストレートネックの状態が
出来上がってしまいます
あまりお勧めできません…
2つ目は
米のようなものが入っている枕です
旅館とかにある枕のイメージですよね笑
これは意外と寝やすいですよね
3つ目は
低反発の枕です
この枕も合う方には合いますがベット同様
意外と良さそうに見えてあまり良くないシリーズです…
トゥルースリーパーとかが最近有名ですが
私も使ってみましたが最初は良かったものの
後々毎日のように寝違えるようになってしまいました
4つ目は
ふかふかの枕です
ホテルのベットに4つぐらいあるイメージのやつですね笑
合う枕はありますが毎日合う枕が私はありませんでした
そんな中私の中で合っているのが
バスタオルを何枚か折って作り
毎日自分に合った高さにするやり方が一番合ってました
皆さんも枕に困っている場合は試してみて下さい
毎日更新は今回で終了になります!
今後は、毎週土曜日の12:00に
更新しますので是非ご覧ください
最後までお読みいただきありがとうございました
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2020年06月12日
寝具は合っていますか?
本日ブログを更新する阿部です
人は人生の3割は寝ていると言われています
その寝るときの寝具が身体にあっていないと
寝違えたり、腰を痛めたりなど様々な不具合を起こしてしまいます
そのため寝具選びはしっかりする事が重要です
人によって硬い方が良かったり柔らかい方が良い
などあるためたくさん試してみると良いですね
寝具の種類としては大きく4種類あります
1つ目は薄い敷布団です
合宿所などに行くと薄い敷布団イメージですよね笑
床が近く身体に負担がかかりやすくなってしまいますが
私はどちらかと言うとこれに寝ると
身体の調子が良くなります
2つ目は厚い敷布団です
旅館とかではこれですよね
敷布団なのにふかふかして気持ちいいですよね笑
なんか枕投げをしたくなってしまいますよね〜
3つ目は柔らかいマットレスのベットです
いわゆる低反発のベットなどはこれになります
柔らかすぎてこれに寝ると身体が痛くなってしまう方が以外と多いです
と言うのも起きる際にマットレスが沈み込んでしまい
膝より股関節の位置が低くなってしまい
それにより立ち上がる際に腰に大きな負担がかかってしまい
腰を痛めてしまう事があります
良さそうに見えて以外と身体に悪い影響を与えてしまいますね、、
4つ目は硬めのマットレスのベットです
ホテルとか泊まると厚くてトランポリンの様なベットがありますよね
あれが以外と良いんです
低反発のマットレスで起こるような事もなく
床からの距離も近いわけでもないためベストなベットかもしれませんね
皆さんはどの様なベットや布団に寝てますか
なんか合わないな、起きると身体が痛いなと
思ったら色々試してみても良いかもしれないですね
次回は枕についてお話をしていきます
本日は¥ELLOW BUCKS&TeeのPANDEMIC feat.OZ worldをオススメする阿部がお送りしました!
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