#見真堂
2020年11月21日
新日本プロレス観戦
こんにちは！
本日は後藤がお送りします！
先日ついに一つの夢が叶いました‥‥
それは
新日本プロレスを観に行くこと
小さい頃からプロレスが大好きで、プロレス名鑑を観ているだけでワクワクしていました笑
そして遂に先日新日本プロレスを観に行くことができました！
ちなみに前は橋本真也選手が好きでした笑
垂直落下ブレーンバスターがヤバい🔥
ビッグウイング
自前の柴田勝頼選手のTシャツで参戦笑
ソーシャルディスタンス対策バッチリ
ウィル・オスプレイ
オカダが目の前に！！
やはりオカダのキック凄い！
ニヤニヤ矢野
真田の後ろ姿カッコいい…
棚橋カメラ目線！！！
生こけし！！！
こないだルパンの娘にも出演してました笑
最高の勝利！！！
内藤ー！
初参戦のプロレス観戦
声援などはコロナ対策のためできず、静かなプロレスでしたが、選手一人一人の熱い闘いを観ることができました！
また行きます！！！
最近鬼滅ブームに乗っかり、心を燃やしている後藤がお送りしました🔥
✳︎お気軽にご相談ください✳︎
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2020年10月31日
山形のシンボル『千歳山』に初登山！
こんにちは！
こんなに鳥居があるんですね！
こんな石の上をスイスイ進む年配の方々
携帯でズームアップすると画質が良くなかったので
ミニチュアの世界みたい
まだ少し早いですね…
夕陽に照らされて少し黄色に見えますが
本日の担当は後藤(志)です。
そして今日はハロウィンです
後藤家でもこれと言ったイベントは
おそらくしないのでハロウィンは置いといて…
先日、休日になにをしようかと夫と話をして
紅葉を見に行こうとなりました
(ちなみに院内に私を含め後藤が2人いますが夫婦です
笑)
笑)蔵王のドッコ沼に行こうか、月山に行こうか、
山形県運動公園のイチョウ並木を見るか。
決まったのは車に乗り出発したあと。
千歳山に登ろう！！！
登った記憶がないので、たぶん初挑戦！
千歳山こんにゃく店のところからスタート！
↑これが千歳山こんにゃく店です
(千歳山こんにゃくが大好きなので食べてからと
思ったら11時開店で食べることが出来ず断念
)
)こんなに鳥居があるんですね！
その先には神社があり御参りしました
神社からさらに上がって山頂を目指します。
こんな道歩くの嫌だなと思うような
草、木、虫たち
前後にも人がいない様子に不安な私。
(2人でプチ迷子です)
案の定、道間違えていました
笑
笑ちゃんと調べて周りを見て進むべきでしたね
10時半ころ登り始めましたが
登っている方は沢山います！
こんな石の上をスイスイ進む年配の方々
毎日登る方もいるようなので
これは足腰強くなりますよ
30〜40分かけて山頂に着きました
ベンチもあるので休憩もできます
途中で市内を見渡せるくらい
綺麗な景色も見れますよ
携帯でズームアップすると画質が良くなかったので
ミラーレスカメラで見てみると
モードを切り替えると
ミニチュアの世界みたい
(ミニチュア作家の田中達也さんの影響をうけた夫が撮影しました)
こんな写真を撮ってあそんだり
街並みを見て話していると
下山のほうが時間かかります
下りは石も砂も滑るので気をつけてください！
いい汗もかきます！
気分もいいです！
タオルと飲み物は持っていくこと
履き慣れないスニーカーで行かないことを
おすすめします
笑
笑そういえば、紅葉見る余裕がなかった私達。
ということで、最後はもみじ公園へ
まだ少し早いですね…
夕陽に照らされて少し黄色に見えますが
わりと緑が多い印象でした！
来週あたりいいかもしれないですね♪
近くに来たらぜひ寄ってみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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2020年10月17日
クラフトビールにハマっています
こんにちは！
本日は後藤がブログ更新させて頂きます！
最近カレー作りにハマっていましたが、それに並行してハマっているものがあります。
それは
クラフトビール
クラフトビールとは？
英語で「職人技のビール」「手作りのビール」などを意味する表現で、大手のビール会社が量産するビールと対比して用いられる概念
※簡単に言うと地方で作る地ビールのこと🍻
というイメージが崩れたのは
gigi coffee barさんでCOEDOビールを飲んでから
ただ苦いだけではなく後味がフルーティで複雑な味🍊
※ｍoh'zでも売ってました🍺
そこから色々なビールを飲んで、それぞれ個性が違う面白さを知り
ビールの本を購入して勉強中です📚笑
※ちなみに作者はMONOEYESのスコット・マーフィー
➡︎日本の曲をロックアレンジした人 いい🎶
ここからは飲んだビールの一部ただあげていきます笑
ギネス
スタウトという種類で独特の味！
※ちなみにギネスは缶とビンでは微妙に中身が違うため味が異なるらしい
水曜日のネコ
オレンジの香りがするビール やや甘い
インドの青鬼
独特な苦味でクセが強い！
キャプテンクロウ
名前の割にはあっさりで後味がフルーティ🍺
月山地ビール
スッキリ飲みやすい！！旨！
シンハービール(タイ)
日本のビールに似ているような？
長井ブルワリークラフトマン(山椒)
飲み口はスッキリで山椒の風味が香る🌿
長井まで買いに行きました笑
おまけ
田中達也ミニチュア展のビール
発想力が凄えぇ(°_°)
最近は料理を作りながらお酒を飲むのにハマってます🍳
ちなみにこの日のメニューは
やはりカレー笑
カレーとビール並行してレベルアップしなくては🤔
本日はビールの影響でドイツに行きたい後藤がお送りしました🇩🇪
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2020年09月28日
産後の体型戻し 尿もれ予防
こんにちは！
本日ブログを担当します後藤(志)です
いつもブログを書く時に1週間前から
書く内容を決めてイメトレをしているのですが
当日になってブログを更新し忘れが…
その分しっかり書きますので
笑
笑では、本題へ入ります！
今回も産後の体型や骨盤を維持するのに
必要な筋肉のトレーニングをお伝えします！
産後の症状として主に
・腰が痛い
・体型が戻らない
・疲れが抜けない
という方がとても多くいます。
それと同じくらいに多い悩みが
妊娠中から産後の尿もれです
産後の尿もれの問題となる筋肉が
骨盤底筋です！
この筋肉は骨盤の底で子宮や膀胱を
支えるハンモックのような役割があります。
女性の骨盤底筋は特に妊娠中と出産に負担が
かかりやすく、妊娠中は赤ちゃんの重さも
骨盤底筋に負荷をかけている可能性があるため
自然分娩でも帝王切開での出産でも産後に
尿もれになる可能性が高くなります。
くしゃみや重いものを持とうと力を入れた時
ふとした瞬間に出てしまう
とてもショックだと
産後ママさんからお話をよく聞きます
そうならないためにもお家でちょっとした
エクササイズをおこなってみましょう
骨盤底筋トレーニング
①あおむけで寝ます
②ひざを立てましょう
③おしっこを我慢するように膣に力を入れます
まずは5秒やってみてください
力が入る感覚が分かってきたら
次は10秒やってみましょう
できるようになってきたら
10秒力を入れる→10秒休憩→10秒力を入れる
と繰り返していきます。
締めたり緩めたりと筋肉が収縮することで
必要な時に上手く働いてくれる筋肉になります！
トレーニングの途中で力が抜けてきたり
弱くなったりしていたら
骨盤底筋が弱っている
サインかもしれません
このトレーニングは産後ママに限らず
尿もれが気になり出した方や
姿勢が悪い方もやってみてください
骨盤を整えてくれるとても大切な筋肉です！
いつまでも素敵な女性でいられるように
しっかり鍛えていきましょう
女性ならではの悩みなどありましたら
いつでも気軽にご相談ください
少しでもお力になれればと思います！
では、今回は少し長くなってしまいましたのでこのへんで！
P.S 最近、施術中にジャニーズの話で
盛り上がれる方が多くなっていて
ウキウキしている後藤でした
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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2020年09月12日
スパイス沼にハマってます
こんにちは！
・ターメリック
スパイス
本日は後藤が担当させていただきます！
今日は最近ハマっている
スパイスカレーを作ろうと思います🍛
『スパイスカレーとは？』
市販のカレールーやカレー粉を使わずスパイスから作るカレーのこと
『スパイスカレーのメリット』
・小麦粉や添加物、化学調味料を使わない
・油も少ない
・味付けは塩のみ
・具材が少なく短時間でできる
※一般的なカレーが胃もたれしやすいのはルウに油や小麦粉が入っているため😱
今日はパウダースパイスを使ってカレーをつくっていきます！※ホールは今回使いません
さっそく作っていきましょう！！
まずはスパイス
・コリアンダー
・クミン
この３つがあればスパイスカレーは作れます
+
・ガラムマサラ
・オールスパイス
その他
・青唐辛子
・水
・ココナッツミルク
・しょうが
・ニンニク
・トマト缶
・玉ねぎ
・ひき肉
そして味付けは…
塩のみ！
もちろんマザーソルト！
※院内で販売してます🧂
まずは玉ねぎ炒めます🔥
玉ねぎがアメ色になるまで炒めます🍭
スパイスや具材を入れて
カレーっぽくなってきました🍛
そして10分ほど煮込んで…
完成！！！
激辛でしたが、旨い🔥
青唐辛子10本も入れてしまいました…
次に
最近ハマっているチャイを作りたいと思います！
・カルダモン
・シナモンスティック
・クローブ
その他
・豆乳
・水
・アッサム茶
・きび砂糖
スパイスを砕いて火にかけます🔥
アッサム茶と豆乳を加えて濾します☕️
完成！！！
しょうが入れ忘れました…が旨い！
スパイスは奥が深い🤔
最近休みの日はスパイスを探しにお店を転々としてます🚴♀️笑
今後もスパイス極めていきます🌶
本日はスパイスにハマりすぎてインドに行きたい後藤がお送りしました🇮🇳
読んでいただきありがとうございました！
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